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男人保持身体强壮的十一个秘诀：

1、深蹲，一天100个。

2、洗澡，在睡前一小时。

3、保持身材，只吃7分饱。

4、晨起大便，养成习惯。

5、睡觉时手机离枕头20米。

6、早饭一定早吃好。

7、运动前不喝茶和咖啡。

8、烂水果扔掉，不烂的地方有毒。

9、眼睛看东西迷糊吃点叶黄素。

10、每天补充一粒复合维生素。

11、坚持运动，早睡早起。

12、每天打3次飞机

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